みなさん、こんばんぺいゆ！
本日は、両家の顔合わせ会をしてきました！
場所は彼女の実家、山口県です！ 新幹線で向かいました。
くまモンとうなりくんもついてきたようです…今回はカバンの中でおとなしくしてもらうことにします。
お店に到着！
食事しながら、家族の紹介や、いろんな話題で話をしました！
料理もとってもおいしかったです！
食事の後に、婚約指輪のお披露目と、婚姻届の証人の記入を、両家の親にお願いしました！
いよいよ結婚なんだなぁ…と感慨深いです。
私の作ったくまモンのゲームで遊びませんか？
みなさん、こんばんぺいゆです( ´ ▽ ` )ﾉ
昨日、婚約指輪を渡してきました。この日のためにジャケットや靴を新調して、準備バッチリです！o(^▽^)o
結婚前提でお付き合いしてましたが、この日が正式なプロポーズとなります。
やはり、こういう日はちゃんとしたところで食事しようと、慣れない感じではありましたが、ホテルのレストランを予約しました
いい雰囲気です！
お、おいしそう…腎臓病の減塩・低タンパク食を続けてましたが、今日は気にせず食べちゃいます！
夜景が綺麗でした！ なんと、食事の最中に、ディズニーランドの花火も見えました（≧∇≦）
目の前でデザート作ってくれました！
左は事前にお願いしたメッセージプレートです！
プロポーズして、婚約指輪を渡しました！
最後にデザートです！
出会って4年半の思い出をたくさん話して、とても楽しい時間になりました。
また、何かの記念日に、こういう食事会とかしたいなぁ〜と思いました！
私たちの作った、くまモンのゲームで遊びませんか？
お腹空く副作用が出てるのか、食事制限のせいか…退院後は日中の空腹に困っております。
そこで、飴玉を購入してみました！
カロリーの摂り過ぎには要注意ですが、1時間に1個食べて良いと考えると、気が楽になります！
ダイエットも順調に進んでいますので、引き続き頑張りたいと思います！o(^_-)O
わたしの手作りくまモンのスマホゲームで遊びませんか？
新作、頭のたいそうくまモンバージョンが好評配信中です！ ぜひ遊んでみてください（≧∇≦）
みなさん、こんばんぺいゆです！
リバーシモンの活動 2 人組でやっておりますが、私が退院後、その 2 人結婚の話を進めております。
本日は式場選びをしてきました。
ネットでいろいろ調べて、いくつかピックアップして、1番気に入ったところから見に行くことにしました。
式場選びで 1番重視したのはチャペルです。 
すごい！ 予想以上の教会でした ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
次に会場ですが、それもかなり良い感じでした。
他も式場も見て回ろうと思ったんですが、以下の観点でもうここに決めることにしました。
日程ですが、来年 1 月を予定しております。準備時間がそんなにないのですが、頑張りたいと思います（≧∇≦）
式の予定日、呼びたい人がこれる日付だといいんですけど…そこが心配です(＞人＜;)
私の手づくりくまモンのゲームで遊びませんか？
新作『頭のたいそう★くまモンバージョン★』もオススメ（≧∇≦）
みなさん、おはくまです！
こんなものが東京都から届いておりました！
箱を開けると、
舛添さんからお手紙が。東京って、自然災害だけでなく、テロや感染症の脅威もあって、怖いですよね。
住んでる地域の防災マップと、
すごく立派な本がついてました！
中には災害の時に必要な知識が、わかりやすく丁寧にかかれています。
巻末には、東京に大地震が来た時のマンガがありました。こ、怖い。
鬼怒川の堤防決壊などもありましたし、この本を見ながらできる備えをキチンとしておこうと思います。
私の作ったくまモンのゲームで遊びませんか？
みなさん、こんちくまです！
実家から何やら届いたようです！
早速中身を確認してしみます！
ばっ！これはまさかまさか！
次々とくまモングッズや食料が。大変ありがたいです。
私の手作りくまモンのスマホゲームはこちらから
みなさん、おはくまです！
わたしはくまモンのスマホゲームを趣味で作っているのですが、なかなか長時間椅子に座って作業してます。
今まで座っていた椅子はこちら
学生の頃から使っているこれはもう我慢できないと思って、パソコンチェアを購入することにしました！
ヨドバシカメラのネット通販で朝頼んだら、夜届けられました。
すごい時代です。
パーツぎっしり！
六角レンチでのボルト締める作業が本当に大変でした(＞人＜;)
作業すること1時間弱
完成！
横から
みなさん、おはようございます！
朝日が綺麗だったので外に出てみたら、朝の空気がとても気持ち良かったので、散歩に出かけてみることにしました。 
6:00 くらいに出発。 入院前の私だったら、絶対に活動することのない時間帯でした（笑）
近くに緑の多い散歩道があるので、そこを歩くことにしました。
散歩しながらお花の撮影もしてきました。きれいですね～ヽ(=´▽`=)ﾉ
歩いていると、他にも散歩しる方々、ランニングされてる方々、たくさんいました。
みんな、健康に気を使ってえらいですね。私も見習わないと、と思いました。
すごく気分の良いお散歩になりました。 習慣にできるといいなぁ…と思いました。
みなさん、おはくまです！
お見舞いにもらった花、花瓶を買って刺してみました（≧∇≦）
さて本題ですが、好酸球増加症・IgA腎症ステロイドパルスの入院をきっかけに、朝の体操を始めています。 とりあえず、毎日ラジオ体操第一をやっております。
また朝の体操とは別に、なるべく歩くようにしたり、ストレッチをするようにもしています。
▼効果
入院中はどうしても運動不足になりがちですが、ラジオ体操の習慣で体の調子はよく保てていると思います。 朝体を動かすと、その後の活動も元気にできている気がします。
▼今日はNHKの朝の体操（ラジオ体操第二）にチャレンジ
最近早起きしているので、今日はNHKの朝の体操を一緒にやってみました。 最初は軽い・・・と思っていたら結構激しい動きもあるんですね。
また、ラジオ体操第二を生まれて始めてやってみたのですが、第一に比べると結構激しいですね。いい運動になりそうです。
▼目標
わたしは標準体重よりまだ重いので、少しずつ運動の負荷を上げて、標準体重にしたいと思っております。 食事制限の効果も大きく、順調に近づいていっております。
日本肥満学会によると、BMI：22の体重を標準体重（統計的に最も病気にかかりにくい体重）だそうです。
振り返れば、体重が大きく増加したこの２年間で尿蛋白・潜血も健康診断で出るようになり、IgA腎症と診断されたので、体重には要注意していきたいと思います。
▼わたし手作りのくまモンのスマホゲームで遊びませんか？▼
人気定番ゲームが揃ってますo(^_-)O
みなさん、こんばんぺいゆです！
IgA 腎症という腎臓の病気の治療で、合計１ヶ月くらい入院していたのですが、その時は４人部屋で眠っていました。
同室でいびきの大きい方、同じフロアで夜苦しくて唸っている方などいらっしゃいます。夜中ナースコールが鳴ることもたびたびありました。
どうしても音で目覚めてしまうので、それは自分の体調にも良くないと対策しました。
こちらのサイレンシアという耳せんです！
ポリウレタンでできていて、形状記憶のスポンジのような感覚です。
フィット感はバツグンで、外の音もかなりシャットアウトされます。
これは、眠るときだけではなく、何かに集中したいときにつけるのも良いのではないでしょうか。
ただ、朝起きるときに目覚ましも聞こえにくくなりますので、カーテンを開けて眠って、光で目を覚ますのがオススメです！
わたしはこれで良い睡眠がとれましたので、ぜひおためしください！
私の手作りのくまモンのスマホゲームで遊びませんか？