9/18 の食事です!
- コッペパン
- 茹でパプリカ 粒マスタード和え
- ピーマンマヨ炒め
- 蒸しじゃがいも
- 無塩バター
- はちみつ
- りんご
- ナタデココ
- ハーブティー
タンパク質 7.6g、 塩分 1.3g
昼
- 牛肉とピーマンのソース炒め
- 大根と人参の煮物
- いんげんの胡麻油炒め 柚子胡椒風味
- 卵焼き
- ミニトマト
- りんご
タンパク質 26.4g、 塩分 1.7g
間食
- ホットコーヒー
- 減塩肉じゃが
- 玉ねぎとミニトマトのマリネ
- オクラとかぶの鰹節和え
- 梨ゼリー
ごはんは60gおかわりしました。
肉じゃがの塩分は、減塩醤油小さじ2杯分のみ。きちんとだしをとって、干し椎茸のもどし汁も加えれば、減塩でも旨みたっぷりに作れました!
タンパク質 22.7g、 塩分 1.5g
合計
タンパク質 57.2g、 塩分 4.5g