みなさん、こんちくまです！
IgA 腎症と診断されたので、本格的な食事制限を始めています！
わたしは初期症状のため、塩分 1日 6g 、タンパク質 50g から 60g とって良いことになります。
勉強してわかったんですが、タンパク質はお肉や大豆、乳製品などだけではなく、ほとんどの食品に入っていることがわかりました。
例えば、ご飯1膳で何 グラムタンパク質が含まれているかというと… 4 g 弱入ってます。
なんと、野菜にもタンパク質が含まれております。
このへんは、下の本を見ながら勉強してます！
今日の献立の写真貼ります！
朝
昼
晩
となります！
食事の量の物足りなさは、おやつでカバーです。
おやつにガツンとみかんというアイスと、ナタデココ食べましたが、それぞれタンパク質が含まれてないです！
あと、こうやって、いろいろ測りながらやってるさいか、ダイエットにも成功しつつあります。ダイエット考えられてる方は、量を測るとすぐ痩せられるかもですo(^▽^)o
わたしの作ったくまモンのゲーム、
暇つぶしに最適ですので、ぜひ遊んでみてください！
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