9/18 の食事です！
朝 
タンパク質 7.6g、 塩分 1.3g
昼
タンパク質 26.4g、 塩分 1.7g
間食
タンパク質 ゼロ
夜
ごはんは60gおかわりしました。
肉じゃがの塩分は、減塩醤油小さじ2杯分のみ。きちんとだしをとって、干し椎茸のもどし汁も加えれば、減塩でも旨みたっぷりに作れました！
タンパク質 22.7g、 塩分 1.5g
合計
タンパク質 57.2g、 塩分 4.5g
朝 
昼（外食）
夜 
塩分・タンパク質はまたのちほど記載します！
みなさん、おはくまです！
昨日は疲れて眠ってしまったので、昨日の食事を本日ご紹介します！
朝 
タンパク質 8g、 塩分 1g
昼
タンパク質 25g、 塩分 0.9g
間食
タンパク質 0.5g
夜
タンパク質 24.2g、 塩分 1.8g
合計
タンパク質 57.7g、 塩分 3.7g
私の作った、くまモンのスマホゲームで遊びませんか？
みなさん、こんばんぺいゆです！
▼目標
タンパク質 60 g 以下、塩分 6 g 以下
▼朝
タンパク質 6.6g、塩分 0.8g
▼昼 
タンパク質 25.2g、塩分 1.7g
▼間食
タンパク質 0.5g
▼夜
ごはん50gおかわり。
タンパク質 24.8g、 塩分 1g
▼デザート
タンパク質 0.8g
▼合計
タンパク質 57.9g、 塩分 3.5g
みなさん、こんばんぺいゆです！
今日はすごい雨ですね。 傘をさしていてもだいぶ濡れてしまいました(＞人＜;)
目標
タンパク質 60 g 以下、塩分 6 g 以下
朝
タンパク質 8g、塩分 0.9g
昼 
タンパク質 25.2g、塩分 1.1g
夜 
実家で育てた紫玉ねぎ、とっても美味しかったです！
タンパク質 23.4g、 塩分 1.9g
間食
タンパク質 1.0 g、 塩分 0g
合計
タンパク質 57.6g、 塩分 3.9g
みなさん、こんばんぺいゆです！
本日は職場復帰でしたが、会社の皆さんに暖かく迎えていただき、とても嬉しかったです。頑張って働こうと思います( ´ ▽ ` )ﾉ
目標
タンパク質 60 g 以下、塩分 6 g 以下です！
朝
タンパク質 9.3g、 塩分 0.8g
なぜか、ツイッターで不適切画像判断されました（笑）
昼
タンパク質 23.7g、 塩分 1g
夜
ごはん50gおかわり
タンパク質 24g、 塩分 1g
合計
タンパク質 57.5g、 塩分 2.8g
くまモンのスマホゲームで遊びませんか？
私の手作りです！ ぜひ、遊んでみてほしいです！ よろしくお願いします（≧∇≦）
みなさん、こんばんぺいゆです！
本日の食事紹介です！
目標
タンパク質 60 g 以下、塩分 6 g 以下
朝 
タンパク質 9.5g、 塩分 1.1g
昼
せっかくの高級お肉なので、お塩と胡椒でシンプルに味付けして、たっぷり味わわせていただきました！
タンパク質 24.8g、塩分 1.7g
夜
くまモン！！…ではなく、
お鍋は、タンパク質の多い食材を減らして塩分さえ気をつければ、たっぷり食べられます！
久しぶりに満腹になりました〜！
タンパク質 22.7g、 塩分 1.8g
合計
タンパク質 57g、 塩分 4.6g
私の手作りくまモンのスマホゲームで遊びませんか？
みなさん、こんばんぺいゆです！
私の1日の合計タンパク質・塩分目標
タンパク質 60 g 以下、塩分 6 g 以下
朝 
タンパク質 8.8g、 塩分 1g
昼
タンパク質 23.7g、塩分 0.9g
夜
ご飯 55 g おかわり。
タンパク質 22.9 g、 塩分 1.1g
※ソース7割使用計算
合計
タンパク質 55.9g、 塩分 3.2g
わたしの手作りのくまモンのスマホゲームで遊びませんか？ 人気定番ゲームが揃ってますよo(^_-)O
みなさん、こんばんぺいゆです！
ただいま入院中なのですが、今日は元同僚のお友達がお見舞いに来てくれました！ ( ´ ▽ ` )ﾉ
4人も来ていただけて、賑やかで楽しかったです（≧∇≦）
これは！（笑） ご丁寧にのりとハサミまで Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ
さらに中身見るとすごい笑ってしまいます。これは入院中の暇つぶしになりそうです。
…でも、看護師さんに作ってるところ見られたら恥ずかしいなぁ（笑）
あと、もうひとつお土産いただいたのですが、それはマニアックなものなので、個人的に楽しませていただきたいと思います (＾ｰ^)ノ
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新作『くまのがっこう神経衰弱』もぜひ！
できあがりはこんな感じです。とってもおいしいです♩