みなさん、こんばんぺいゆです！
私の1日の合計タンパク質・塩分目標
タンパク質 60 g 以下、塩分 6 g 以下
朝 
- ロールパン
- かぼちゃマヨ和え
- ベビーウインナー
- トマト
- 梨
- 無塩バター
- はちみつ
- ホットコーヒー
タンパク質 8.8g、 塩分 1g
昼
- メカジキのバター照り焼き
- 大根と玉ねぎのお吸い物
- 春雨の酢の物
- ポテトサラダ
タンパク質 23.7g、塩分 0.9g
夜
- たっぷり野菜のグリル
- 鶏肉のガーリックソテー
- 春雨入りコールスロー
ご飯 55 g おかわり。
タンパク質 22.9 g、 塩分 1.1g
※ソース7割使用計算
合計
タンパク質 55.9g、 塩分 3.2g
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