みなさん、こんばんぺいゆです！
本日の食事です！
たんぱく質54g、塩分4.5g です！
朝
納豆が食べたかったので、いつもより少したんぱく質多めです
納豆は、通常パックだとたんぱく質8g程度ありますが、今日食べたのはミニパックなので3g程度です。
お昼
パスタの量を1割減らし、しらたきでかさまししました
明太子は、30%減塩のものを使用し、それ以外は塩ひとつまみしか入れてません
夜はカレーチャーハンです！
チャーハンに加え、お腹が空いたので追加でつくったスープは、お酢と砂糖、小さじ一杯の減塩ケチャップ（塩分0.1g）、ごま油と薬味で作りました。
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パスタのかさましに、、、
しらたき！！！
ほほぉ～～凄いアイデアですモーン！
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最近マイブームで他の人のブログ見て回ってました(^^ゞこうやって遠くにいる方ともコミニケーションできるのってなんか素敵ですよね(*´艸｀*)私はハワイに住みながら頑張ってます！よかったら仲良くしてください?
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＞いなっちさん
これは健康な人にもかなりオススメです！ 味もおいしいし、ダイエットにもきくんじゃないでしょうか